Konya’da Maruz Bırakma Terapisi ile anksiyete, fobi ve OKB‘den kurtulabilirsiniz. Uzman klinik psikologlarımızla güvenli ortamda, kaygılarınızla yüzleşebilir, çözümler bulabilirsiniz.
Konya’da anksiyete (kaygı), fobi veya Obsesif-Kompulsif Bozukluk (OKB) ile mücadele ediyor ve bu durumun günlük hayatınızı kısıtlamasından yoruldunuz mu? Sürekli kaçınma davranışları içinde olmak yıpratıcı olabilir. Maruz Bırakma Terapisi, bu korku döngüsünü kırmak için etkinliği kanıtlanmış, güçlü bir psikoterapi yöntemidir. Konya’daki kliniğimizde, alanında uzman klinik psikologlarımız eşliğinde, güvenli ve kontrollü bir ortamda kaygılarınızla yüzleşebilir, özgürlüğünüzü geri kazanabilirsiniz.
Maruz Bırakma Terapisi Nedir?
Maruz Bırakma Terapisi, temel olarak kişiyi korktuğu nesne, durum veya düşüncelerle, güvenli ve sistematik bir şekilde yavaş yavaş yüzleştirmeyi hedefleyen bir davranışçı terapi türüdür. Bilişsel Davranışçı Terapi’nin (BDT) altın standart bileşenlerinden biridir. Amacı, kaçınma davranışını ortadan kaldırarak, beyninizin korkuya verdiği aşırı tepkiyi (anksiyete) normale döndürmektir.
Maruz Bırakma Terapisi ile Hangi Sorunlara İyi Gelir?
Konya’daki merkezimizde, Maruz Bırakma Terapisi aşağıdaki sorunların tedavisinde başarıyla uygulanmaktadır:
- Özgül Fobiler: Konya’da toplu taşımada yaşanan kapalı alan korkusu (klostrofobi), yükseklik korkusu, iğne fobisi, hayvan fobileri (örümcek, köpek vb.).
- Sosyal Fobi: Konya’daki sosyal ortamlarda (alışveriş merkezleri, toplantılar) aşırı kaygı duyma ve insanlarla etkileşimden kaçınma.
- Panik Bozukluk ve Agorafobi: Panik atak geçirme korkusuyla Konya’da dışarı çıkamama, markete gidememe gibi durumlar.
- Obsesif-Kompulsif Bozukluk (OKB): Takıntılı düşünceleri nötralize etmek için yapılan ritüellerin (temizlik, kontrol etme) önüne geçilmesi.
- Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB): Travmatik anılarla güvenli bir şekilde yüzleşilmesi ve bunların etkisinin azaltılması.
Maruz Bırakma Terapi Süreci Nasıl İşler?
Konya’daki Maruz Bırakma Terapi sürecimiz, danışanlarımızın güvenliğini ve konforunu ön planda tutarak ilerler:
- Kapsamlı Değerlendirme: İlk seansta, Konya’daki uzman psikoloğumuz sizi detaylıca tanır, korkularınızı, kaygı tetikleyicilerinizi ve yaşam öykünüzü anlar. Terapinin sizin için uygun olup olmadığını değerlendiririz.
- Psiko-eğitim: Size Maruz Bırakma Terapisinin nasıl işlediğini, “alışma” (habituation) sürecini anlatırız. Bilgi, güçtür; sürece dair tüm endişelerinizi gideririz.
- Korku Hiyerarşisi Oluşturma: Konya psikolog ekibimizle birlikte, korkularınızı en az rahatsız ediciden en çok rahatsız ediciye doğru sıraladığınız kişisel bir liste oluşturursunuz.
- Aşamalı Maruz Bırakma Uygulaması: Liste üzerinden, kendinizi hazır hissettikçe bir sonraki aşamaya geçerek, kontrollü bir şekilde korkularınızla yüzleşirsiniz. Bu süreç tamamen sizin hızınıza göre ilerler.
- Beceri Edinme ve Önleme: Terapistiniz size, maruz kalma sırasında ortaya çıkan kaygıyla baş etmek için nefes egzersizleri ve gevşeme teknikleri gibi beceriler kazandırır.
Konya’da Maruz Bırakma Terapisi için Uzman Desteği
- Deneyimli Klinik Psikologlar: Konya da klinik psikolog ekibimiz, kaygı bozuklukları ve Maruz Bırakma Terapisi konusunda eğitimli ve tecrübelidir.
- Danışan Odaklı Yaklaşım: Her danışanın hikayesi özeldir. Konya’daki merkezimizde sizin için kişiselleştirilmiş bir terapi planı oluşturuyoruz.
- Güvenli ve Destekleyici Ortam: Korkularınızla yüzleşirken kendinizi güvende ve anlaşılmış hissedeceğiniz, yargılanmayacağınız bir alan sunuyoruz.
- Kanıta Dayalı Yöntemler: Uyguladığımız tüm teknikler, bilimsel araştırmalarla etkinliği kanıtlanmış yöntemlerdir.
Sıkça Sorulan Sorular (SSS)
Maruz Bırakma Terapisi acı verici midir?
Süreç boyunca geçici bir kaygı artışı normaldir. Ancak Konya’daki uzman klinik psikologlarımız, bu süreci sizin için dayanılır ve yönetilebilir kılmak için yanınızdadır. Amaç, sizi ezmek değil, güçlendirmektir.
Konya’da terapi ne kadar sürer?
Bu, sorunun türüne ve şiddetine bağlıdır. Genellikle kısa-orta vadeli bir terapidir. Birçok danışan 8-16 seans arasında önemli ilerlemeler kaydetmektedir.
Kendi kendime maruz bırakma yapabilir miyim?
Kendi kendine yapılan denemeler, korkuyu pekiştirebilir ve durumu kötüleştirebilir. Bu nedenle, Konya’da bu konuda eğitimli bir psikolog eşliğinde yapılması en güvenli ve etkili yoldur.
Konya Moral Psikoloji olarak, uzman Klinik Psikologlarımız tarafından, sizin için en uygun terapi yöntemleri ile profesyonel destek verilmektedir. Bizimle iletişime geçerek, randevu alabilir, yüz yüze ve online olarak psikolojik yardım alabilirsiniz. Unutmayın, hayatınızın kontrolünü yeniden elinize almak için yalnız değilsiniz ve yardım almak bir zayıflık değil, güçtür.
Bağlantılar
