Psikolojik kararsızlık ve belirsizlik, bir konuda karar verememe ya da seçim yapamama olarak tanımlayabiliriz. Bu durumun ruhsal bir hastalık mı yoksa üşengeçlikten, önemsememeden ya da motivasyon eksikliğinden mi kaynaklandığını belirlemek gerekmektedir. Moral Psikolojide uzmanlarımız Konya da kararsızlık, karar verememe, problemi ile başvuran danışanlarının öncelikle bu durumun neden kaynaklandığı ile ilgili test ve tespitler yaparlar.
Kararsızlıkta neyin doğru olduğu konusunda bir sonuca varılamaz. Bu durumda olan kişilerin kafaları sürekli kararlarının yanlış olabileceği, yanlış yaparsa sonradan pişman olacağı ve sorumluluğunu taşıyamayacağı düşünceleriyle doğrudur ve bu düşüncelere genelde kaygı ve korku da eşlik etmektedir.
Sık Görülen Kararsızlık Sebepleri
- Özgüven eksikliği
- Detaylara takılıp kalma
- Hata yapma korkusu
- Başkaları ne der düşüncesi
- Mükemmeliyetçilik
- Kararı karşıdakinin vermesini bekleme
- Karşıdakini kıramama
- “Hayır” diyememe
- Bağımlı kişilik yapısı
- Bilgi sahibi olmadığı bir konuyla karşı karşıya olma
- Kimlik karmaşası
- Sorunlu, çatışmalı bir ortam
- Karşıdakinin baskın tutumu
- Her türlü kararın olumsuz sonuçlar içermesi
Peki bu durumda olan kişiler nasıl daha sağlıklı kararlar verebilirler. Konya da klinik psikologlarımızdan profesyonel destek alan danışanlarımız gibi, sizde kararsızlık probleminize, terapi süreçleri sonuçta büyük oranda çözümler bulabilirsiniz. Tabi burada önemli olan bir konuda karar vermek değil sağlık kararlar alabilmek önemlidir.
Doğru Kararlar Alabilmek İçin:
Konya da danışanlarımıza da tavsiye ettiğimiz bazı bilgiler verelim. Ama en doğrusu Konya da uzman psikologlarımız ve danışmanlarımızla sağlıklı kararlar alabilme potansiyelinin gelişmesi için terapi süreci ile profesyonel destek almanızı öneriyoruz.
Karar vermeden önce : Avantaj ve Dezavantajları Listeleyebilirler; Kararsız kaldıkları durumlarda kafalarının içinde dönüp duran ihtimallerle boğuşmak yerine, tüm avantaj ve dezavantajlarını, bu ihtimaller dahilinde ortaya çıkabilecek sorunları ve çözümleri listeleyebilirler.
10/10/10 kuralını kullanın; Bir karar alırken, kendinize 10 dakika, 10 ay ve 10 yıl sonrasında bu karara dair ne hissedeceğinizi sormanızı sağlayabilirsiniz.
- İlk soru alınan kararın sizi şu an nasıl etkilediğine cevap verir.
- İkinci soru, kararınızın gerçek sonuçlarını elde etmeye başlayacağınız zaman üzerine düşünmeyi hedefler.
- Son soru ise, kararın hemen hemen tüm sonuçlarıyla yüzleşildiği ve tüm mahsullerini toplanıldığı zamanı derinlemesine düşünmeyi sağlar.
Böylece, bir karar alırken enine boyuna düşünmüş, değerlendirmiş ve uzun vadeli sonuçlara ulaşılabilir.
Kararlarınızı Kendi İsteğiniz Doğrultusunda Almaya Özen Gösterin;
Karar alırken çevrenizden fikir almanız size yardımcı olacaktır ama son aşamada sorumluluğu kendi üzerinize almanız gerekir. Arkasında durmayacağınız kararları almaktan kaçının. Çünkü kararınız istediğiniz biçimde sonuçlanmadığı takdirde, çevrenizdekileri sizi etkilemekle suçlamak iki taraf için de büyük pişmanlıklara sebep olabilir.
Arkadaşınıza Fikir Veriyormuşsunuz Gibi Yapın;
Olaylara dışarıdan bakmak, her zaman olayın içerisinde olmaktan daha kolaydır. Bir arkadaşınız size akıl danıştığında çok daha kolay yorum yapabilirsiniz. Bu doğrultuda, karar almanız gerektiğinde, sanki bir arkadaşınız sizden yardım istiyormuş gibi durumu değerlendirebilirsiniz. Konya Psikolog.
Kararsızlık ve Belirsizlik Bir Ruhsal Problem Midir?
Kararsızlık her zaman ruhsal bir sorun olarak gösterilemez. Herkesin hayatında karar vermekte zorlandığı bazı anlar var olabilir. Bu durumun ruhsal bir sorun olarak değerlendirilebilmesi için birkaç farklı açıdan bakılması gerekir. Konya da kararsızlıktan kurtulmak için danışanlarımıza da önerdiğimiz, aşağıda belirtilen maddeler üzerinde düşünülüp eğer bu maddeler kişi için geçerliyse o zaman ruhsal bir sorun olduğundan şüphelenilebilir.
- Kişinin yaşamını olumsuz yönde etkilemesi
- Strese yol açması
- Zaman kaybına neden olması
- Diğer insanlarla ilişkilerinin bozulmasına sebep olması
- Üretkenliğini kısıtlaması
- Yaptığı işlere engel olması
Kararsızlık ve belirsizlik çoğu zaman kişilik yapısıyla alakalı bir durumdur. Kararsızlığın en belirgin olarak yaşandığı kişilik bozukluğu obsesif kompulsif kişilik bozukluğudur. Karar vermeniz ne kadar güçleşirse, anksiyete ve geriliminiz de o kadar artar. Sonunda bu gerilim ve anksiyete sağlıklı bakış açınızı bozup yanlış kararlar almanıza sebep olabilir. Kararsızlık bir ruhsal hastalıktan veya özgüven eksikliği, geçmiş kararların kötü sonuçlar doğurmuş olması gibi nedenlerden kaynaklanıyorsa tedavisinin bir ruh sağlığı uzmanı tarafından yürütülmesi gerekmektedir. Kararsızlığın köklü tedavisi psikoterapi ile mümkündür.
Bu tür durumlarda Konya Moral Psikolojide eğitimli uzman klinik psikologlarımız ile iletişime geçerek profesyonel destek alabilirsiniz.
Kararsızlık ve Belirsizliğin Bir Çözümü Var Mıdır?
Bu tür durumlarda ilk olarak iki seçenek arasında kalındığında bu iki seçenekte sizin için en faydalı, cezbedici ve artı yönlerini düşünmeniz gerekir. Ama bazen bu durum sadece iki seçenekle de sınırlı kalmayabilir her zaman bir üçüncü seçenekte vardır. Bir diğer konu ise yaptığınız seçimin olumlu ve olumsuz yanlarını görmektir. Ama bu düşüncelere rağmen yapılan seçimden de hoşnut olunamayabilir. Bazen de elde edilen kararın kötü bir karar olduğu düşünülür, keşke diğerini seçseydim, hızlı karar verdim gibi düşüncelere kapılabilir kişiler. Bu yüzden karar vermeden önce acele edilmemeli ve iyi bir süzgeçten geçirilmelidir. Bu yüzden bir karar verirken aceleci ve hızlı davranmamanız daha sağlıklı kararlar almanıza yardımcı olabilir.
Kararsızlık halinizden kurtulmak için Konya da uzman klinik psikolog ve danışmanlarımıza başvurmanız, profesyonel destek almanız, daha sağlıklı kararlar alabilen bir kişilik yapısı geliştirmenizde çok daha verimli olacaktır. Ayrıntılı bilgi ve randevu almak için bizimle iletişime geçmeye karar vermenizi öneriyoruz.
Bağlantılar :
