Sosyal fobi, bireyin başkaları tarafından yargılanma veya rezil olma korkusuyla sosyal ortamlardan kaçınmasıdır. Topluluk önünde konuşmak veya yabancılarla tanışmak gibi durumlarda yoğun kaygı ve aşırı utangaçlık hissedilir.
sosyal fobi terapisi konya
***Sitedeki bilgiler; uzman teşhis ve tedavisinin yerine geçmez!
Sosyal fobi (sosyal kaygı bozukluğu) terapisi, bireyin başkaları tarafından yargılanma korkusunu yenmesini ve kaçınma davranışlarını durdurmasını hedefler. Süreçte en yaygın ve etkili yöntem Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)’dir.
Terapi genel olarak şu adımları izler:
Bilişsel Yeniden Yapılandırma: Danışanın “Herkes bana bakıyor” veya “Rezil olacağım” gibi gerçekçi olmayan negatif düşünceleri tespit edilir ve bunlar daha rasyonel bakış açılarıyla değiştirilir.
Maruz Bırakma : Kaygı uyandıran sosyal durumlarla kademeli olarak yüzleşilir. Bu, başlangıçta hayali canlandırmalarla, ardından gerçek hayat senaryolarıyla (örneğin; bir yabancıya saat sormak) yapılır.
Sosyal Beceri Eğitimi: Göz teması kurma, sohbet başlatma veya hayır diyebilme gibi pratik beceriler geliştirilir.
Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT): Sosyal kaygıyı tamamen yok etmeye çalışmak yerine, kaygıyla birlikte değer verilen bir hayat sürmeye odaklanılır.
İhtiyaç duyulan vakalarda terapi, bir psikiyatrist kontrolünde ilaç tedavisi ile desteklenebilir.