Bağımlılık nedir? Kendi sağlığınızı, hatta çevrenizin yaşamını da olumsuz etkileyen, alkol, sigara, uyuşturucu madde, kumar, teknoloji bağımlılıkları gibi, Konya’da bağımlılıktan kurtulmak için neler yapılabilir
Sigarayı bırakmak için psikolojik destek
***Sitedeki bilgiler; uzman teşhis ve tedavisinin yerine geçmez!
Sigarayı bırakmak sadece fiziksel bir bağımlılıkla değil, aynı zamanda zihinsel alışkanlıklarla mücadele etmektir. Psikolojik destek, sigaranın boşluğunu dolduran duygusal tetikleyicileri (stres, yalnızlık, keyif) anlamanızı sağlar.
Neler Yapılabilir?
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Sigara içme isteği uyandıran düşünce kalıplarını değiştirir.
Motivasyonel Görüşme: Bırakma isteğinizi kalıcı bir kararlılığa dönüştürür.
Tetikleyici Yönetimi: Çay/kahve gibi rutinlerle eşleşen içme arzusunu kırmayı öğretir.
Yalnız değilsiniz. Uzman desteği almak, başarı oranınızı kat kat artırır. Bu süreçte kendinize şefkat gösterin; pes etmek yerine stratejinizi güncelleyin. Kararlılığınız en büyük gücünüzdür.