Agrofobi (alan korkusu) : Kalabalık, toplu taşıma korkunuzu yenin, eve hapsolmuşluk hissinden kurtulun. Kanıta dayalı BDT ve EMDR terapileri. Konya’da yüz yüze ve online seans.
agrofobi terapi ile tedavi
1 Bu etiketi içeren makale
Agrofobi tedavisinde ilaç kullanımı psikiyatrist doktorlar tarafından uygun görülürse reçete edilir. İlaç tedavisini ek olarak Konya da klinik psikolog ekimizden online veya yüz yüze terapiler ile destek alabilirsiniz.
Agorafobi İçin Kullanılan Terapi Yöntemleri
1. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)
Tanım: BDT, bireyin olumsuz düşünce kalıplarını tanımasına ve bunları daha olumlu ve gerçekçi düşüncelerle değiştirmesine yardımcı olur.
Uygulama: Korkulan durumlarla yüzleşme (maruz kalma terapisi) ve düşüncelerin yeniden yapılandırılması üzerine odaklanır.
2. Maruz Kalma Terapisi
Tanım: Kişinin korktuğu durumlarla kademeli olarak yüzleşmesini sağlar.
Uygulama: Öncelikle daha az korkutucu durumlarla başlayarak, zamanla daha zorlayıcı durumlara geçilir.
3. Gevşeme Teknikleri
Tanım: Stres ve kaygıyı azaltmak için kullanılan yöntemlerdir.
Yöntemler: Derin nefes alma, meditasyon ve yoga gibi teknikler.
4. Destek Grupları
Tanım: Benzer sorunları paylaşan bireylerin bir araya geldiği gruplardır.
Faydalar: Deneyimlerin paylaşılması, sosyal destek ve yalnızlık hissinin azalması.
Sonuç
Agorafobi tedavisinde en etkili yaklaşım genellikle bireyselleştirilmiş bir plan oluşturarak bu yöntemlerin kombinasyonunu kullanmaktır. Uzman bir terapist ile çalışmak, bu süreçte önemli bir rol oynar.
Konya Moral Psikoloji Klinik Psikolog ekimizden profesyonel olarak terapi desteği alabilirsiniz.